Sac de frappe MMA : comment bien le choisir

Pour les adeptes de sports de combat, le choix d’un sac de frappe MMA est crucial. Il est essentiel de trouver le bon équipement pour tirer les meilleurs résultats de ses entraînements. Cependant, avec la multitude de produits disponibles sur le marché, il peut s’avérer difficile de choisir le modèle qui vous convient le mieux.

Comment bien choisir son sac de frappe MMA ?

• La matière. Les sacs en cuir sont très populaires car ils offrent une durabilité et une résistance exceptionnelles. Ils peuvent être plus chers que les alternatives moins chères en tissu. L’avantage du tissu est qu’il offre également une bonne protection et peut être lavé régulièrement pour maintenir un bon niveau d’usure.

• La taille est importante car elle détermine le type d’entraînement que vous pouvez effectuer avec le sac. Les petits sacs sont parfaits pour les exercices légers ou les mouvements rapides, tandis que les grands sacs peuvent être utilisés pour des exercices plus intenses tels que des combinaisons de coups et des enchaînements plus longs.

• Les accessoires supplémentaires inclus avec votre produit. Certains fabricants proposent des sangles ou des supports muraux pour leur produit afin que vous puissiez facilement installer le sac sur n’importe quelle surface plane et solide. D’autres fabricants proposent des gants spéciaux conçus pour minimiser la force exercée sur le bras lorsque l’on frappe le sac, ce qui permet d’accroître la durabilité du produit sans dégrader la qualité de son entrainement.

Bon à savoir : Vous devrez également tenir compte du poids du sac : plus il est lourd, plus vous pouvez travailler votre puissance et votre endurance.

Pour obtenir le meilleur rapport qualité-prix, il est conseillé de prendre en compte les différents critères mentionnés ci-dessus afin d’obtenir un sac qui répond le mieux à vos besoins.

Quel poids pour un sac d’entraînement de MMA?

Le poids du sac de frappe peut varier considérablement selon le type que vous choisissez. Les sacs gonflables sont généralement les plus légers, avec une moyenne d’environ 25 kg. Ils sont souvent utilisés pour les entraînements à domicile car ils sont faciles à mettre en place et à ranger. Ces types de sacs sont parfaits pour ceux qui recherchent une activité physique régulière sans trop de résistance.

• Les sacs remplis de mousse sont relativement légers, avec une moyenne d’environ 30 kg. Ce type de sac est utilisé pour une variété d’exercices, y compris les coups de coude et de genou, et offre une bonne résistance tout en étant peu encombrant.

• Les sacs remplis de sable sont les plus communs et ont un poids moyen d’environ 40 kg. Ils sont plus durables et offrent une bonne résistance pour un large éventail d’exercices. Ils peuvent être utilisés pour progresser vite avec des exercices plus complexes tels que des coups circulaires ou des uppercuts.

• Les sacs remplis de caoutchouc sont les plus lourds, avec un poids moyen d’environ 45 kg. Ce type de sac est idéal pour ceux qui recherchent une résistance maximale et qui pratiquent des exercices intenses tels que des enchainements ou des coups puissants.

Si vous êtes débutant, optez pour un sac plus léger afin que vous puissiez apprendre les techniques correctement avant d’augmenter la résistance du sac. Si vous êtes expérimenté, optez pour un sac plus lourd qui fournira une plus grande résistance pour progresser rapidement.

Quelle hauteur du sol pour un sac de frappe ?

La hauteur du sol est l’un des principaux facteurs à prendre en compte lorsque vous choisissez un sac de frappe en MMA. Elle peut varier selon le type de sac et le niveau d’expérience de l’utilisateur. Les sacs de frappe peuvent mesurer entre 1,2 mètre et 2 mètres. La hauteur optimale dépend principalement de votre niveau d’expérience et de votre type d’entraînement.

• Pour les débutants, une hauteur du sol plus basse est souvent préférable, car elle permet aux utilisateurs d’adopter une posture stable et bien équilibrée tout en effectuant des mouvements puissants et fluides. De plus, une hauteur basse limite le risque de blessures musculaires ou articulaires, car elle permet aux utilisateurs d’exercer une pression moindre sur leurs articulations tout en restant à une distance sûre du sac. Il est préférable d’opter pour un sac qui mesure entre 1,2 mètre et 1,8 mètre.

• Pour les plus avancés, vous pouvez envisager d’augmenter la hauteur du sac pour obtenir un entraînement plus intensif. Une hauteur plus élevée permet aux utilisateurs d’atteindre des vitesses plus rapides et des angles plus variés tout en effectuant des mouvements puissants et précis. Cela permet également d’effectuer des exercices supplémentaires qui ciblent spécifiquement certaines parties du corps telles que les bras, les jambes ou le tronc. Il est conseillé d’opter pour un sac mesurant entre 1,8 mètre et 2 mètres.

Enfin, il est conseillé de placer le sac de frappe à une hauteur qui vous permette de frapper le sac sans avoir à trop vous pencher ou à trop vous étirer. Voici quelques lignes directrices générales pour placer un sac de frappe à la bonne hauteur :

1. Si vous êtes de petite taille (moins de 1,68 mètre), il est recommandé de placer le sac de frappe à environ à la hauteur de votre taille.
2. Si vous êtes de taille moyenne (entre 1,68 et 1,80 mètre), il est recommandé de placer le sac de frappe à environ à la hauteur de votre poitrine.
3. Si vous êtes de grande taille (plus de 1,80 mètre), il est recommandé de placer le sac de frappe à environ à la hauteur de votre menton.

Quelle est la meilleure marque de sac de frappe ?

Il y a de nombreuses marques de sacs de frappe de qualité sur le marché qui peuvent être utilisées pour la pratique du MMA. Certaines des marques les plus populaires incluent :

1. Everlast : est une marque bien connue dans le monde de la boxe et de l’MMA, et propose une large gamme de sacs de frappe de différentes tailles et poids.
2. Title : est une autre marque de sacs de frappe de qualité, qui propose des modèles de différentes tailles et poids pour répondre aux besoins de chaque pratiquant.
3. Venum : est une marque de sacs de frappe spécialisée dans les sports de combat, et propose une large gamme de modèles de différentes tailles et poids.
4. Ringside : est une marque de sacs de frappe reconnue dans le monde de la boxe et de l’MMA, et propose une large gamme de modèles de différentes tailles et poids.

Il est primordial de choisir un sac de frappe qui convient à vos besoins et à votre niveau de pratique. Lisez les avis et les critiques en ligne avant de faire votre choix afin de trouver un sac de frappe qui répondra à vos besoins.